1.הבא את עצמך לרגיעה בדרך משלך

2. לומר את כוונתך להשתמש במדיטציה הזאת כדי להביא את האור לפני הכוכב

3.לדמיין עמוד אור לבן זוהר נובע מהשמש המרכזית של הקוסמוס, ונשלח לשמשות המרכזיות של כל הגלקסיות בכל היקום הזה.

כעת לדמיין את האור נובע מהשמש המרכזית של הגלקסיה,

ועובר דרך השער הכוכבים הפליאדי, אלסיון, ואז עובר דרך שער הכוכבים סיריוס, ואז דרך מערכת השמש שלנו ועובר דרך כל ישויות האור במערכת השמש שלנו

, ואז דרך כל הישויות בכדור הארץ, וגם דרך גופך למרכז כדור הארץ

4. לדמיין את האור מבטל את כל שאר החושך ביקום הזה עד שנותר רק אור.

לדמיין התחלה של מחזור קוסמי חדש, שמביאה אור טהור, אהבה ואושר לכל הישויות בכל היקום

5.להרים את הידיים שלך מעל הראש ולהתחיל להסתובב בכיוון השעון

6. כשמסתובבים, לשיר את המנטרה יִיִיִיִיִיִ(כמו אי (בים) כך שזה יוצר ויברציות דרך גופך, ולדמיין את הגוף שלך הופך לעמוד אור זוהר, עם מליוני כוכבים בצבעי הקשת בעמוד האור הזה.

7. להמשיך לשיר את המנטרה ולהסתובב אחרי כמה דקות, להוריד את הידים קרוב אליך, ולהמשיך להסתובב בכיוון השעון.

8. כעת כשעושים את זה, להתחיל לשיר את המנטרה eeeaaa אֵאאאאַאא (כמו שאומרים אם ואחר כך כמו שאומרים אב) כך שזה יוצר ויברציה דרך גופך ולדמיין מערבולת אור בצבעי קשת מתפשטת מהלב שלך כלפי חוץ לכל הכוכב.

המערבולת אור בצבעי קשת הזאת קוראת לנוכחות נשמות התאומות שלך, נשמות האחיות שלך, משפחת הנשמות שלך, המדריכים הרוחניים שלך, מאסטרים נעלים, פליאדים, מלאכים, דולפינים וישויות אור אחרות.

לדמיין את הנשמות התאומות שלך, הנשמות האחיות שלך ומשפחת הנשמות שלך מתעוררים ומתמזגים איתך לאחד במנדלה של אור.

. אורך הזמן שמומלץ למדוט הוא 20 דקות.